9 receitas simples de sucos detox para limpar o organismo.

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados.

1. Suco de beterraba, cenoura e maçã

 

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Ingredientes:

  • 1 cenoura com casca
  • 1 beterraba sem casca
  • 1 maçã com casca
  • 100 ml de água gelada

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado. Não é necessário coar.

2. Suco de abacaxi com hortelã

 

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Ingredientes:

  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 colher de chá de raspas de limão
  • 1 copo de água de coco
  • 1 colher de sopa de hortelã

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e reserve as raspas de limão para serem colocadas diretamente no copo, como um toque final. Acrescente gelo se desejar.

3. Suco de couve com gengibre

 

3 sucos detox para limpar o organismo após os excessos do Natal

 

Ingredientes:

  • 3 folhas de couve bem lavadas
  • 2 laranjas descascadas
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 litro de água

Modo de preparo:

Para bater tudo no liquidificador, retire as sementes e cascas da laranja e mantenha os talos da couve. Bata tudo e sirva bem gelado.

4. Suco verde de couve, limão e pepino

 

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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes:

  • 1 folha de couve
  • suco de ½ limão
  • 1/3 de pepino sem casca
  • 1 maçã vermelha sem casca
  • 150 ml de água de coco

Modo de preparo: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

5. Suco de couve, beterraba e gengibre

 

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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

6. Suco de tomate

 

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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

Ingredientes

  • 150 ml de suco de tomate pronto
  • 25 ml de suco de limão
  • Água com gás

Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

7. Suco de limão, laranja e alface

 

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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes

  • Suco de 1 limão
  • Suco de 2 laranjas-lima
  • 6 folhas de alface
  • ½ copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

8. Suco de melancia e gengibre

 

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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

9. Suco de melancia, caju e canela

 

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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes

  • 1 fatia de média de melancia
  • Suco de 1 limão
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de café de canela
  • 1 castanha de caju

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

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