Controle de respiração pode ter efeito similar a antidepressivo, diz estudo.

Respire fundo, expandindo a barriga. Dê uma pausa. Solte o ar lentamente contando até cinco. Repita quatro vezes. Parabéns. Você acabou de acalmar o seu sistema nervoso. Está provado que a respiração controlada, como essa que você praticou agora, reduz o estresse, aumenta o estado de alerta e melhora o sistema imunológico. Por séculos, os […]

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7 pistas para encontrar uma boa faculdade.

Qual instituição será a responsável pela sua formação? Se você está em dúvida entre duas ou mais universidades e faculdades, confira aqui algumas pistas para checar a qualidade de seus cursos. A presença de algumas atividades ou programas são importantes indicadores das condições que a escola oferece. 1 – Pós-graduação Verifique se a instituição possui […]

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11 sites para exercitar seu cérebro (de graça).

Convenhamos, a internet é muito mais do que Facebook, Instagram, Twitter e Youtube. Então decidimos reunir alguns sites que podem ajudar você a aproveitar muito mais a rede e, ao mesmo tempo, exercitar seu cérebro. Confira nossa lista! Digital Photography School — Apesar de estar em inglês, esse site pode ajudar na sua evolução como fotógrafo oficial […]

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6 dicas para ler mais.

Você consegue reservar tempo para ler ou sente que não faz isso tanto quanto gostaria? Além das obrigações do dia a dia, existe muita coisa legal disputando o nosso tempo e atenção – videogames, séries, filmes, internet, compromissos com os amigos. Por mais que gostemos de livros, conseguir tempo para eles pode ser um desafio. […]

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