Shinrin-yoku | Conheça a terapia florestal japonesa.

No Japão, o processo de experimentar profundamente a natureza, tomando-a lentamente através de todos os sentidos, chama-se shinrin-yoku, que se traduz como “banho de floresta”. Que é bom ficar rodeado pela natureza, todo mundo já sabe, mas esta prática também pode ser usada como meditação, com benefícios para a saúde física e psicológica. Benefícios comprovados […]

Continue Reading

Livro grátis e online ensina 30 receitas veganas.

Monica Hering disponibilizou um ebook gratuito com 30 receitas totalmente livre de ingredientes de origem animal.  Com o lema “comida de verdade”, Monica ensina receitas usando frutas, verduras, grãos, sementes e oleaginosas. Ou seja, não priorizados itens essenciais para uma boa alimentação, sem deixar de lado o sabor. Para ela, há muitos ingredientes que passaram […]

Continue Reading

Guia prático e gratuito de Plantas Alimentícias Não Convencionais.

O guia prático de Plantas Alimentícias Não Convencionais (PANC) é recomendado para os que querem conhecer as espécies mais adequadas para o cultivo na agricultura urbana e nas hortas escolares. As Pancs são comestíveis, nutritivas e saborosas, além de serem ótimas para quem busca uma alimentação mais saudável e um consumo responsável.     Existe uma […]

Continue Reading

Vida Sustentável | 10 alimentos que dão mais energia e disposição ao corpo.

Os cuidados com a alimentação são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Pensando nisso, a nutricionista Andrea Forlenza, do site Conquista sua vida, criou uma lista com dez alimentos que dão mais energia e disposição. Veja abaixo quais são eles e inclua-os na dieta.     1. Açaí O açaí é uma fruta típica brasileira, […]

Continue Reading

Yoga e Pilates | Entenda a diferença entre os dois métodos.

Para o público em geral, existe muita confusão sobre as diferenças entre yoga e pilates. Os dois métodos, embora possuam semelhanças, têm objetivos diferentes. Apesar disso, as práticas se complementam, e se oferecidas no mesmo espaço, podem trazer benefícios aos alunos. Semelhanças entre Yoga e Pilates As semelhanças entre as duas metodologias, embora não sejam […]

Continue Reading

5 Fatos que vão te convencer a praticar Yoga agora!

  O significado palavra Yoga é, por definição, integrar, unir. E é justamente isso o que seus praticantes buscam: a união ou integração entre corpo, mente e espírito. E a partir dessa definição surgiu uma prática milenar indicada a pessoas de todas as idades e com inúmeros benefícios para a saúde. A seguir, cinco razões […]

Continue Reading